Empátia - mit jelent és hogyan lehet fejleszteni

2021. április 09. - Chiptuning Blogok

EMPÁTIA - MIT JELENT ÉS HOGYAN LEHET FEJLESZTENI

A személyes fejlődés kihívást jelentő vagy akár tabutéma lehet. Ne szégyellje azonban, hogy beismerte,szeretne dolgozni személyes fejlődésén. Mindenkinek vannak gyengeségei, és erőre van szükség ahhoz, hogy gyengeségeit erősséggé fejlessze. Ez a cikk végigvezeti Önt az önfejlesztés felé vezető út megkezdésében!

A szokások megváltoztatása kihívást jelenthet, mégis nagyon kifizetődő az egyensúly megtalálásában. Ha bármilyen szokásán változtatni szeretne, fontos, hogy megfogalmazzon egy célt és tervet, amellyel eljuthat odáig. Szüksége van a fejlődés nyomon követésére is. Ha például abbahagyta az ócska ételek fogyasztását, akkor jó módja ennek a célnak az elérése az lenne, ha megtakarítaná az ócska ételekre megtakarított összes pénzt, vásároljon magának egy szép jutalmat, amely emlékeztet a sikerére.

Vegye tudomásul sikereit. Gyakran saját magunk vagyunk a legrosszabb kritikusaink, sok ember számára a személyi fejlődés behemót feladattá válhat. Ehelyett koncentráljon a sikereire, legyenek bármilyen kicsik is. A siker nagyobb dolgokat jelent, és a jól elvégzett munka elismerése kiváló módja önbecsülésének és motivációjának növelésére.

Tegye fontossá a céljait, és értékelje az élete apróságait. Ha meghatározott célok érdekében dolgozik, mindenképpen mérlegelje annak fontosságát az életében felmerülő egyéb kötelezettségekhez képest. Ez lehetővé teszi a személyes célok gyakorlati ütemtervének kidolgozását, és ösztönzi a sikerekbe vetett bizalmat. A siker sokkal édesebb lesz, ha kezelhetővé teszi céljait!

Ügyeljen arra, hogy minden nap gyakoroljon egy kis testmozgást. A fizikai aktivitás kimutatta, hogy javítja a mentális egészséget és a testi közérzetet is. Az egészség javítása általában fontos a folyamatos önfejlesztéshez. Amint a test kezdi jobban érezni magát, javul az önbecsülés, és az élet csak jobb lesz!

Hozzájárulhat a partnerével való szeretetteljesebb és kielégítőbb kapcsolat kialakításához azáltal, hogy erőfeszítéseket tesz arra, hogy világosan megfogalmazza sajátos igényeit és elvárásait, mivel ezek összefüggenek az egymás iránti megbecsüléssel. Igen, nagyon szereti a párját, de nem ugyanaz. Nem kellene találgatnia, amik az Ön igényeire vonatkozik. Valójában ez a koncepció könnyen alkalmazható a munkahelyi és a családi kapcsolatokra is.

Engedje meg önmagának, hogy jobban kezelje a konfliktusokat azáltal, hogy azonosítja azokat a kifejezéseket, embereket és ötleteket, amelyek negatív érzelmi választ váltanak ki önben. Ezeknek a felbujtóknak a megismerésével kiképezheti magát, hogy elkerülje a puszta elzárkózást és a túlzott védekezés kialakulását. Ezeknek a viselkedéseknek a megakadályozása felkészültebbé válik arra, hogy konstruktívan dolgozzon a másik féllel a kompromisszum elérése érdekében.

Az integritás és a tiszta lelkiismeret fenntartja önértékelését, és az önbecsülés kulcsfontosságú a személyes fejlődés szempontjából! Ne mentségeket keressen, és ne keressen más okokat magának azért, mert nem a legjobbat adja. Mindezek az apróságok összeadódnak egy olyan súllyá, amely bűntudattal terheli meg és megállítja a sikert, nem beszélve arról, hogy megakadályozzon egy jó éjszakai alvást.

A teljes személyes fejlődés érdekében ne hagyja figyelmen kívül a testét. Sokan a személyes fejlődést gondolati utazásnak tekintik, de figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy testünk és elménk mélyen összekapcsolódik. Építsen testmozgást személyes fejlesztési tervébe. Meg fogja tapasztalni, hogy általános személyes növekedése felgyorsul, ha mindkét rendszert szem előtt tartva közelít hozzá.

Mint láthatja, a személyes fejlődés lényege, hogy rövid lépéseket tegyünk a nagyobb változások felé. A kis lépéseket hosszú távú, hatékony változássá változtathatja életében azzal, hogy egyszerűen figyelmes. Ezeknek az egyszerű lépéseknek a követésével jó úton haladhat az önfejlesztés útján!